ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ : Έντονη αναερόβια διαλειμματκή προπόνηση για να μειώσετε το λίπος σας

   Μετά από την μέθοδο προπόνησης με αντιστάσεις  υπάρχει και η έντονη αναερόβια διαλειμματική  προπόνηση ,για να βελτιώσουμε όχι μόνο την Φυσική μας κατάσταση ,αλλά και να μειώσουμε αποτελεσματικά το ποσοστό υποδόριου λίπους στο σώμα μας.

Τι γίνεται τώρα με αυτήν την μέθοδο ;

   Απλούστατα καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες και ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας  εντονότερα , σε σύγκριση πάντα με άλλες  μεθόδους  προπόνησης αντοχής.

   Αναλυτικά τώρα , έχουν γίνει μελέτες  όπου δύο ομάδες εκτελούσαν είκοσι εβδομάδες  η μια ομάδα προπόνηση με την μέθοδο διάρκειας  ,ενώ η δεύτερη ομάδα  για δεκαπέντε εβδομάδες διαλειμματική προπόνηση και τέλος συγκρίθηκε η κατανάλωση θερμίδων και υποδόριου λίπους των δύο ομάδων.

   Το πιο σημαντικό αποτέλεσμα αυτής της μελέτης ,  ήταν ότι η ομάδα που εκτελούσε την διαλειμματική προπόνηση έχασε οκτώ φορές περισσότερο υποδόριο λίπος .

Γιατί όμως ;

   H  απάντηση είναι απλή , χρέος οξυγόνου και αυξημένη δραστηριότητα ενζύμων  ακόμα και 24 ώρες μετά την άσκηση.

   Τέλος , η διαλειμματική άσκηση δρα πιο αποτελεσματικά στην καύση λίπους , πάντα όμως θα πρέπει να τηρούνται με προσοχή οι παράμετροι ένταση – συχνότητα – ποσότητα  και διάλειμμα , όπως επίσης να μην ξεχνάμε πως η  σωστή καθοδήγηση παίζει σημαντικό ρόλο.

   Για περισσότερες πληροφορίες – ερωτήσεις στην φόρμα επικοινωνίας .